大家选择的生活方式有很多种，而我选择塔上瑜伽之路。。。一个学无止尽，没有尽头的道路。
日是太阳，白天也可以是某一天。我喜欢日，它给我们温暖、希望。。。它更扶持着我完成梦想。而今天，我们有了日瑜伽。
你懂瑜伽吗？我不懂。。。只有自身感受，才能理解它给予你的讯息。因为它可以意会，不可言传。呵呵！！
大家一定也一样，最常听到某些人群会说: 「瑜伽很sien的啦」「我的骨头很硬」「我大把年级了，不能拗来拗去」「我不会」诸如此类的冷笑话。就是因为骨头僵硬，才需要伸展呀。
也有一群人类认为瑜伽是一种运动。但，你知道吗？这些体式（asana）仅仅是瑜伽里的1/8而已。还有7/8需要完成才是所谓的「瑜伽」。瑜伽里有八只（8 limbs）。第一只是不说谎，不贪婪；第二只是知足及一些个人纪律；第三只就是我们所理解的瑜伽-体式（asana）。 还有第四，五，六，七，八只。
我们不需要去纠结第几只，也不必刻意追求瑜伽哲学。练瑜伽的真谛不是把双脚放到头上，用双手走路。。。只要让自己开始，尝试练习瑜伽，好好的体会。过程不才是最重要的吗？
在课堂上，老是喜欢提醒着大家，用心地感受，感受身体的变化。把视野留在自己的空间，千万不要比较。。。不是每一刻，我们都办不到；也不是每一次，我们都可以完美地呈现每一个体式，每一件事。
呼吸法是在练习当中不可或缺的重要环节。对的呼吸，一吸一呼，一呼一吸，让我们身体伸展得更到位。吸气的时候，尝试把专注力放在我们脊椎，感受脊椎一节一节地往上伸展。肚皮的扩张，肋骨张开一直到胸膛。停顿1-2秒。。。缓缓地吐气，胸膛肋骨慢慢地下沉，肚皮的收缩，放送。品味每一个小细节，随着练习的进步，它会让你惊讶！
生活上很多细微的小东西，不要觉得理所当然。学会感受，不断聆听身体所发出的讯息，前进与否，或停下歇息只有自己可以做决定。瑜伽种类繁多，选一个适合自己的课程，一个好老师，舒适的环境，慢慢地享受。。。
瑜伽练习更让我放下一些执着。如果你有在练瑜伽，你会理解，越是抵抗，身体肌肉组织越紧绷，然后只有不适。学会屈服，不是投降而是接受现有的一切，慢慢感受，慢慢放下。下一次，或是将来的某一天，它会让你冲过关口。有一种无法用言语形容的「满足感」或「成就感」，它不会被预知，只会悄悄地发生。
当然，我们也不需要去诸多设想结果。细细品味当下的过程很重要。伸展、呼吸还有专注可以同时合一。那你又跨了一步。记住，体式是其次。练习后的感觉，思绪是否平静才是需要去体会的。
日学生总是干干的来，湿湿的走。不是日瑜伽的课程特别高难度，而是日学生都踏踏实实地用心感受每一堂课。我们不需要盲目征服高难度动作，而是一个简单动作，可以持续多久。
练瑜伽，放屁很正常。吸气！
毕。
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