张美莉
刚刚完成了长跑以来最长的距离。 42.195公里。 5小时12分钟36秒。
半百之际，终于知道，原来全程马拉松42.195公里的距离是什么概念。也终于体验到，跑到天荒地老是怎样的感觉。
没有设定时间目标。没有想超越谁。只要求自己，全程不停地，慢慢跑。
今年，也跑了将近一百次的半马21公里。
没有想证明什么。只是，喜欢一个人，在自己的世界里，跑着……跑着……一路和自己对话。
唱一首歌
拟一篇稿
忆一件事
想一个人
我喜欢长跑时间里最自己的时光。
没有时间概念。不急不缓。一个人，慢慢跑。
可以专心专注完成一篇腹稿。
深刻回想刚读过的文字。
唱首歌。
或，
跑进最深层的记忆里，回忆。
长跑中，我也禅跑。
明就仁波切 Mingyur Rinpoche 说，在日常生活中，也可以练习，把心安住。这种安住可能非常短，可以短至几秒。但短时间多练习，可以让心保持觉知而不散乱。
过去的过去让它过去。
未来的未来让它过去。
想念的念想让它过去。
在意不在意让它过去。
我在学习，保持一种「知道自己在做什么」的觉知，与内在的自己连结。跑步的时候，专注在跑步。
但多数的时候，过去与未来遐想与虚无还是各忙各的来来去去各奔东西。心，比身体还要忙碌。
在过去与未来之间游走。
在想念与念想之间徘徊。
在遐想与虚无之间沉沦。
在觉知与无知之间轮回。
我执和攀缘、达观和了然这一堂堂的课，自己还有一段很长很长的路。难怪，多少世了，我还在这里。
路，的确很长很长。
身体已经习惯了半马的距离。 21公里，不成问题。问题是，我要如何说服（或欺骗）身体，全马其实只不过是两个半马（当然不是！），如此而已。
全程马拉松其实是心智的挑战。信念的力量。相信，我是可以的。
4点半的起跑时间，因为打雷闪电而一延再延。雷光细雨中，跑者们或站着或坐着，在起跑点耐心等候。突然，大雨滂沱倾盆而下。每个人，都成了落汤鸡。
一个小时后，路跑才开始。轮到我越过起跑点时，已经是5点50分了。
闪电停了。雨，一直下。
我依据自己的步伐，慢慢跑。
顺利完成21公里后，我告诉身体，「好，刚刚完成的只是热身，现在开始我们熟悉的半马。再多跑21公里，就完成了。」
我想起多年前开始长跑时，尝试让妈妈了解半马的距离是怎样的概念时的对话。
「21公里就是从居銮跑到亚依淡。」（居銮和亚依淡的距离刚好是21公里）
「有没有搞错？跑到那么远？」
「不算远。有些人跑到亚依淡后，又再继续从亚依淡跑回居銮。」（指的是全马的距离）
（妈妈想了几秒⋯）
「那妳跑到亚依淡谁载妳回来？」
「没有人载」，今天我跟身体说，「我们要一起跑回来」。
没有那么简单。
42.195公里究竟是多长的距离？ 42.195公里的路程究竟可以做多少的事？
看人
看风景
唱歌
念心咒 om ami dewa hrih
吃能量棒
观心
胡思乱想
专心的跑着……跑着……
放空…… 放空……放空……
突然还想到最近读到的脑力激荡问答：一个人在跑道上，前面有四人，后面有四人。请问跑道上一共有几个人？
九个？五个？
都对。加减乘除，就看你人生的格局和视野。
其实这四天正在上 Mingyur Rinpoche 的线上《了义大手印Mahāmudrā祈愿文》闭关课程，路跑那天翘课暂时出关。
一边长跑，一边禅跑。
「凝视一个物体，物体不存在。 物体以心而见。 当凝视心灵时，心也不存在。 存在的本质是空性。
不需拿走任何东西，且不需增加任何东西。 当你以殊胜的眼光来看待殊胜的意义时， 你会很殊胜地见到殊胜的意义。 」
往内找心，心非「有」亦非「无」。
观心本性，心非「是」亦非「非」。 」
空性，不是空无所有。
而当下的事实是，42.195公里，是「真实」的存在着。有一个「真实」的我，在「真实」地跑着，「真实」的42.195公里。
这几天的课程，Rinpoche 每天都带领大家做感恩禅修 appreciation meditation。感恩身体。感恩一切有情。
今天的路跑，也是一场 gratitude race 感恩路跑。我一直和身体对话，感谢它的成全。
「Good job! 好样的！」
「快到了！」
「我们没有回头路了，只能继续不断的跑。」
果然是心智的挑战。
最后几公里开始艳阳高照。把毛巾弄湿包头，别停。
38/39公里上薛尔思桥 Sheares Bridge。催眠身体桥是平坦的，别停。
小腿好像有要抽筋的感觉了。吃盐糖，别停。
我唯一的目标是，不要停下脚步，一直一直不停地跑。
终点，终于，到了。
没有欣喜若狂。当下只有一个感觉：「还好我还可以感觉到双脚的存在」。心中对所有完成过全程马拉松的跑者，肃然起敬。
真的，不容易。
我的人生中，到底有多少个42.195公里？
人生的路，还非常非常的漫长。我还是乖乖的回去上课继续前行吧。
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