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““情绪内耗” 或是 “内在消耗”状况，指的是个人的情绪状态正在慢慢消耗着自己的心灵能量；内耗状况可以比喻成身体的内出血，初期往往不容易觉察，却慢慢的感到越来越累，生命力越来越弱。常常在一天下来，明明没有做什么重大的活，却容易感到心力交瘁，疲惫不堪。长期的情绪内耗，会让人感觉活着很累，心灵年龄感觉比身体年龄还要苍老，提不起劲去谈梦想或是创造快乐。
经历着情绪内耗的人，未必会把负面情绪挂在脸上。相反的，有一半在经历情绪内耗的人，往往都是他人眼中的乐于助人的大好人、正面人物、活得很强大的人。所以当这类“外在正面，而情绪内耗”的人，在垮下来的那一刻，往往让身边的人惊讶不已。经典人物就是一代谐星 Robin Williams；他把许多的欢乐和正念讯息带给大家，内在消耗却让他结束了自己的生命。
生命这一路绝对不会天天好天；生命都因为有挑战、挫折 …