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日瑜伽的瑜伽之路

by wenni

大家选择的生活方式有很多种,而我选择塔上瑜伽之路。。。一个学无止尽,没有尽头的道路。

日是太阳,白天也可以是某一天。我喜欢日,它给我们温暖、希望。。。它更扶持着我完成梦想。而今天,我们有了日瑜伽。

你懂瑜伽吗?我不懂。。。只有自身感受,才能理解它给予你的讯息。因为它可以意会,不可言传。呵呵!!

大家一定也一样,最常听到某些人群会说: 「瑜伽很sien的啦」「我的骨头很硬」「我大把年级了,不能拗来拗去」「我不会」诸如此类的冷笑话。就是因为骨头僵硬,才需要伸展呀。

也有一群人类认为瑜伽是一种运动。但,你知道吗?这些体式(asana)仅仅是瑜伽里的1/8而已。还有7/8需要完成才是所谓的「瑜伽」。瑜伽里有八只(8 limbs)。第一只是不说谎,不贪婪;第二只是知足及一些个人纪律;第三只就是我们所理解的瑜伽-体式(asana)。 还有第四,五,六,七,八只。

我们不需要去纠结第几只,也不必刻意追求瑜伽哲学。练瑜伽的真谛不是把双脚放到头上,用双手走路。。。只要让自己开始,尝试练习瑜伽,好好的体会。过程不才是最重要的吗?

在课堂上,老是喜欢提醒着大家,用心地感受,感受身体的变化。把视野留在自己的空间,千万不要比较。。。不是每一刻,我们都办不到;也不是每一次,我们都可以完美地呈现每一个体式,每一件事。

呼吸法是在练习当中不可或缺的重要环节。对的呼吸,一吸一呼,一呼一吸,让我们身体伸展得更到位。吸气的时候,尝试把专注力放在我们脊椎,感受脊椎一节一节地往上伸展。肚皮的扩张,肋骨张开一直到胸膛。停顿1-2秒。。。缓缓地吐气,胸膛肋骨慢慢地下沉,肚皮的收缩,放送。品味每一个小细节,随着练习的进步,它会让你惊讶!

生活上很多细微的小东西,不要觉得理所当然。学会感受,不断聆听身体所发出的讯息,前进与否,或停下歇息只有自己可以做决定。瑜伽种类繁多,选一个适合自己的课程,一个好老师,舒适的环境,慢慢地享受。。。

瑜伽练习更让我放下一些执着。如果你有在练瑜伽,你会理解,越是抵抗,身体肌肉组织越紧绷,然后只有不适。学会屈服,不是投降而是接受现有的一切,慢慢感受,慢慢放下。下一次,或是将来的某一天,它会让你冲过关口。有一种无法用言语形容的「满足感」或「成就感」,它不会被预知,只会悄悄地发生。

当然,我们也不需要去诸多设想结果。细细品味当下的过程很重要。伸展、呼吸还有专注可以同时合一。那你又跨了一步。记住,体式是其次。练习后的感觉,思绪是否平静才是需要去体会的。

日学生总是干干的来,湿湿的走。不是日瑜伽的课程特别高难度,而是日学生都踏踏实实地用心感受每一堂课。我们不需要盲目征服高难度动作,而是一个简单动作,可以持续多久。

练瑜伽,放屁很正常。吸气!

毕。

>>> 日瑜伽脸书页

我一直都在努力折叠往生莲花,每一片花瓣都承载着我对已故至亲的思念。每逢初一、十五时,往生莲花都会随着金银纸一起焚化,烟熏袅袅,仿佛就在向上天传递我偷偷放在花芯里的心声。那时那刻,我不再是一个理性的大人,而如同小男孩般,希望天堂会有WiFi,能够让对方接收我的讯息,也希望天堂会有信箱,能够让对方收到我的祝福。一 芊函
以爱之名 ≫