日瑜伽的瑜伽之路

by wenni

大家选择的生活方式有很多种,而我选择塔上瑜伽之路。。。一个学无止尽,没有尽头的道路。

日是太阳,白天也可以是某一天。我喜欢日,它给我们温暖、希望。。。它更扶持着我完成梦想。而今天,我们有了日瑜伽。

你懂瑜伽吗?我不懂。。。只有自身感受,才能理解它给予你的讯息。因为它可以意会,不可言传。呵呵!!

大家一定也一样,最常听到某些人群会说: 「瑜伽很sien的啦」「我的骨头很硬」「我大把年级了,不能拗来拗去」「我不会」诸如此类的冷笑话。就是因为骨头僵硬,才需要伸展呀。

也有一群人类认为瑜伽是一种运动。但,你知道吗?这些体式(asana)仅仅是瑜伽里的1/8而已。还有7/8需要完成才是所谓的「瑜伽」。瑜伽里有八只(8 limbs)。第一只是不说谎,不贪婪;第二只是知足及一些个人纪律;第三只就是我们所理解的瑜伽-体式(asana)。 还有第四,五,六,七,八只。

我们不需要去纠结第几只,也不必刻意追求瑜伽哲学。练瑜伽的真谛不是把双脚放到头上,用双手走路。。。只要让自己开始,尝试练习瑜伽,好好的体会。过程不才是最重要的吗?

在课堂上,老是喜欢提醒着大家,用心地感受,感受身体的变化。把视野留在自己的空间,千万不要比较。。。不是每一刻,我们都办不到;也不是每一次,我们都可以完美地呈现每一个体式,每一件事。

呼吸法是在练习当中不可或缺的重要环节。对的呼吸,一吸一呼,一呼一吸,让我们身体伸展得更到位。吸气的时候,尝试把专注力放在我们脊椎,感受脊椎一节一节地往上伸展。肚皮的扩张,肋骨张开一直到胸膛。停顿1-2秒。。。缓缓地吐气,胸膛肋骨慢慢地下沉,肚皮的收缩,放送。品味每一个小细节,随着练习的进步,它会让你惊讶!

生活上很多细微的小东西,不要觉得理所当然。学会感受,不断聆听身体所发出的讯息,前进与否,或停下歇息只有自己可以做决定。瑜伽种类繁多,选一个适合自己的课程,一个好老师,舒适的环境,慢慢地享受。。。

瑜伽练习更让我放下一些执着。如果你有在练瑜伽,你会理解,越是抵抗,身体肌肉组织越紧绷,然后只有不适。学会屈服,不是投降而是接受现有的一切,慢慢感受,慢慢放下。下一次,或是将来的某一天,它会让你冲过关口。有一种无法用言语形容的「满足感」或「成就感」,它不会被预知,只会悄悄地发生。

当然,我们也不需要去诸多设想结果。细细品味当下的过程很重要。伸展、呼吸还有专注可以同时合一。那你又跨了一步。记住,体式是其次。练习后的感觉,思绪是否平静才是需要去体会的。

日学生总是干干的来,湿湿的走。不是日瑜伽的课程特别高难度,而是日学生都踏踏实实地用心感受每一堂课。我们不需要盲目征服高难度动作,而是一个简单动作,可以持续多久。

练瑜伽,放屁很正常。吸气!

毕。

>>> 日瑜伽脸书页

我相信至今仍喜欢阅读童话故事的成年人心中有一块充满希望的净土。希望,应该存在于你我的未来,没有年龄限制。一 缘希
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