我们需不需要做排毒？

林晋杰医生

许多患者会询问是否应该做排毒。

首先，像那些我们常看到的7天排毒计划、5天空腹果汁、肝冲洗排毒方法等等，常常被当作神奇疗法来销售，说是可以去除所有毒素并重启您的身体系统，但其实这些都不足以确保我们能免于环境毒素的侵害。

现今的世界充满毒素，做不做排毒不该是个问题，因为它是必须的，而为自己选择一个无毒的生活方式更是至关重要的！

实际上，您应该每天排毒。随着我们每天在环境中与食物、农药、烟雾、辐射、塑料、重金属、霉菌等等所接触的毒素量的增加，更不用说有毒的家用和美容产品了。。。如果您没有积极地每天过滤和清除毒素，您将渐渐患上慢性疾病。。。而每年做2-3次的5天空腹果汁将无法挽救您的健康。

我们的身体本来就会自动过滤和去除毒素。主要的排毒器官是我们的肝脏、肾脏、结肠、皮肤、肺部和淋巴。但是，考虑到我们不健康的饮食、肥胖、久坐和紧张的生活方式、药物的摄取，都让我们的身体无法负荷。

为了解决体内毒素，我们应关注两点：

1. 减少日常生活中与毒素的接触
2. 同时，增加身体排毒的能力

因此，我们可以通过以下方式从体内清除毒素：

• 出汗
• 汲取充足的水分
• 定期排便
• 多吃植物性及完整的食物
• 深呼吸运动
• 用适合的营养物质支持肝脏和肾脏，以增强它们的排毒能力

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