叶落知秋
你是否会过度社恐呢？
首先，我认为一定的社恐是很正常的，每个人在不熟悉的环境中都会有点不自在，但每个人程度的轻重与适应的快慢不同而已。但如果你总在社交中感到格外局促不安，特别在意自己的形象，小心翼翼，举止不自然，生怕自己哪里出错让别人不喜欢，在社交场合中经常感到内耗，又因为一些原因无法完全拒绝社交？
我想说：亲爱的，别害怕〜社恐的本质其实是在你的脑海中把别人想得太强大，从而过度在意别人对我们的评价与看法。但无论再优秀的人，他强任他强，他拥有的一切与我们无关。一个人成熟的标志之一就是，每天发生在自己身上99％的事，对别人而言都毫无意义。
所以，以平常心看待即可，不需要给任何人上滤镜，更不要拿滤镜下的别人和放大镜下的自己相比。
这里有个小技巧，当你开始过度在意自己是不是看起来很蠢的时候，可以试试把注意力放在对方身上，仔细倾听对方的话语，对你感兴趣的事认真提问，让对方感受到你的真诚。你的注意力就会逐渐从自己身上转移到别人身上，社交带来的恐惧感也会随之降低。不管社不社恐，永远坚信：真诚才是必杀技（请接纳真实的自己吧！）
你不需要把你的不完美藏起来。也许有人会因为你的不完美讨厌你，但请记得同样也有人会因为你的不完美而喜欢你。也许成长就是不断祛魅的过程，真诚才是永远的必杀技。你看得起自己，别人才会看得起你。
近些年，社恐和社牛，内向和外向的，人们似乎总爱把自己归类进一个群体里，以此定义自己的人生。但请记住，你作为一个鲜活的人类，不可能只有单薄的一面，你有趣而丰盈的灵魂，也不该被区区的两个字所束缚。这里引用孔子的一句话，《论语为政》中孔子说“君子不器”。“君子不器”即是说，君子不能像器具那样，只具有一种功能，只限于一定的用途。人都希望自己是一个完整的人，就像是当你被你的好朋友介绍给他人时，你也不希望他脱口而出的，只有单薄的一句：“噢，她是个比较安静的人。”
我不打算争论，社恐究竟是个人的选择，抑或是天生的个性。但我只想说，如果你在饭店里看见隔壁桌热热闹闹地在一起庆生；在难过时总有人出来关心，又或是者需要帮忙时，尤其一群人互拥而上……如果你心中有一丝丝细微的羡慕或悸动，那我想，今天正是时候。
为什么我会写下这篇文章？是单纯的鼓励吗？不不。
正因我曾也是个内向的小女孩，曾经的我酷爱高热量食物，薯条、汉堡、炸鸡，样样不缺；又吃得多，小学时期的我能轻易吃下两碗饭，这些种种的因素都让我体型迅速“膨胀”，成为一位重量级选手。当然，肥胖随之带来的，也是青春期的皮肤状况越来越差、穿大号的体育服等等，心理的自卑也随之而来。
无法轻易结交朋友的我，也爱上了画画，听起来真像个内向的人会做的事情，毕竟就连象棋都需要两个人参与。但在画画上，我能随时随地掏出一支笔、一张纸，描绘我脑海中的画面，但更多的是素描，学校的高楼、旋转的风扇、簌簌抖落的叶子，都是我眼里的模特。
但有时，看见隔壁热热闹闹的一群伙伴时，总会忍不住望向他们，又强迫自己忽视他们的玩笑声，同时又忍不住幻想自己加入他们一起偷偷谈秘密、一起逛街的场景。终于，在经历了一些事情后，我下定决心减肥，加入学校的社团活动，结交了一些不同班，甚至不同校的朋友。这让我真切地感受到，朋友是带有能量的，单单是与挚友一起吃午餐，诉说互相的近况，谈谈八卦，便能让身心都愉快起来。而现在的我也爱上了这样的生活。
经历过内向和外向的生活，我不得不承认，人始终是群体动物，过多的孤独会让情绪挤压、堆叠。因此，如果拥有同样烦恼的你，希望你也能勇敢地踏出第一步，早上向朋友、同事打招呼；认识几个邻居，佳节时送出礼物等。也许他们首先会觉得意外，但相信我，他们会很乐意接受这一份小小的惊喜。
此外，如果你犯了一些错，也不要太过纠结。试想想，如果你在地铁站里看到一个人踩到香蕉皮滑倒，一个星期后，你是否还会记得这位萍水相逢的陌生的穿着吗？或许，你甚至已经忘记这回事。
当然，每个人每天的能量都有限，也许疲惫了一天的你，不想回应乏味的嘘寒问暖，那我衷心祝福你，能在忙碌的生活中寻求平静，在此之后，依然能对生活抱有热情与爱戴。但是，我希望“表现得安静”，是你的个人“选择”，而不是“不得不”的妥协。你可以在适当的时候表示想一个人待在一边，但你却不能不知道如何与人群社交，与人群割裂开。你是否经历过，不敢在大众面前发表自己的演讲，即使你已准备多时；在应对别人的热情时，总感到受宠若惊；在别人谈论周末的出行计划时，你永远被排除在外呢？
最后我只想说一句：朋友们，加油，去扩宽人生的可能性吧。勇敢的人先享受世界，你值得拥有这一切！
Photo by Ante Hamersmit on Unsplash
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