人间失格澹雅solitude
在这个资讯爆炸的时代，几乎每个人都拥有手机和互联网服务。手机，从只能拨通电话的诺起亚到拥有多种功能的智能手机，的确给人类带来很大的便利，但同时也带给人们无法戒掉的“手机瘾”。我，从一个羡慕身边朋友在小学就拥有智能手机，到一个每天都离不开手机的青少年，深深地明白这句话：手机，是我们这个时代被法律允许的毒品。我相信，深受“手机瘾”的不只是我一个人。
我是一个非常社恐的青少年，为了避免尴尬，当我遇到不熟的朋友时，我会选择假装刷手机，遇到不想看到的人时，我就会打开小红书，假装自己很忙，和很多人在聊天。我甚至在群体活动时全天候开着抖音，哪怕是静音观看短视频，我也会很开心，因为这样主持人就不会叫我回答问题，队友不会问我意见，我可以当个小透明。可是渐渐地我发现，我的社交能力直线下降，我经常说话到一半忘记自己要说什么，经常会害怕和陌生人说话。可一打开小红书，我就可以和我的网友畅所欲言。有的时候我甚至觉得手机是我的盔甲，而我是一只很怕社交的乌龟，一遇到不想社交的情况，手机和社媒就是我的归宿。我的朋友甚至看见我一拿起手机就说：“看小红书啊？”甚至也有的用高冷来形容我。
手机瘾可怕的不只是在影响社交，更是一点一点地侵蚀我的专注力。在以前没有短视频的年代，我一天可以看完半本书。可如今，我看的书是——小红书，脸书。我渐渐地把我的时间花在关注别人塑造的假象中。相信你一定看过这样的帖子：从小资女到月入五万，我做了这些……又或者：精致女孩一天干了什么？我也渐渐地爱上刷这类视频，仿佛看了它们我就会成功似的。直到后来，越来越多博主对这些视频打假，我的梦才醒。我所看到的精致，其实是用来给商家卖广告的套路，而这一切，就这样让我成为手机的奴隶，心甘情愿花时间把它们看完。
而在我第一次想要摆脱手机瘾，竟然是因为阿公的一番话。
谁说年轻人才会有手机瘾，老年人也很容易跟上这个“热潮”。
阿公在几个月前忽然迷上看短视频，越看越上头的他渐渐地极少和我们聊天，有时连吃饭也机不离手。直到一次他和我们的谈话让我醒悟，我是该放下手机，跳出屏幕了。
原来阿公把热情寄情于短视频上，是因为长期无法出门而感到寂寞，朋友越来越少的他，无法宣泄自己的落寞，再加上我们都很忙碌，鲜少有时间陪他，所以他才在智能手机里找存在感。
“你们全部都很忙，每次我想找人说话都没人陪我，你阿嫲又听不清，我不是看电话咯，刷着刷着，就越刷越久咯。”
到底从什么时候开始，我们需要在手机上面找存在感？手机，一个应该提供便捷的工具，什么时候变成了我们的主人？
此后，我决定开始戒手机瘾。
我看过很多博主分享，怎么放下手机去学习技能等成功案例。可这些案列是真的吗？我也曾尝试过，有用的方法不多就算了，博主用好学人设去卖广告的比比皆是。
于是，我从培养专注力开始，我重拾阅读的爱好，慢慢让自己多看点文字，而在我阅读的时间，我把手机静音，杜绝外来打扰。虽然我无法恢复像以前那样一天读半本书的专注力，但起码我做到，在我阅读的半个小时内不碰手机。我甚至逼自己每个星期花一个到两个小时去练字。以前觉得练书法沉闷，现在却觉得这项活动可以净化我的心灵。在书法班里，没有别人华美的人生，没有博主塑造的精致假象，一笔一划，都是在撇走我的那些虚荣心和攀比的心态。一笔一划是如此真实，没有假象，没有幻象，书法让我真切地感受到自己还活着，而不是活在屏幕里。
上次听完阿公的话后，我决定每个周末都去看望他。我们每个周末和假期都带他去吃饭，去公园散心。他其实很怕寂寞，年轻时习惯了到处走，老了却无法常常出去看看外面的世界，这种落差让他整个人苍老很多。而探望阿公的次数增加后，他拿起手机的次数也相对减少，因为终于有人好好跟他聊天了。而他的短剧瘾虽然还在，但他看短剧的时间也减少了，这也算是一种进步，对吗？
我们很多时候都知道手机瘾的危害，也知道是时候放下手机了。可手机就像狗皮膏药一样牢牢黏住我们的生活，要摆脱手机瘾，确实需要时间和努力。在某种程度上，手机确实提供我们逃避痛苦的途径，但这个世界这么大，有很多东西等着我们去感受、体验，这是手机给不了我们的。手机，它像双刃剑，你能自控，它就是利器，你不能自控，它就会是毒药。
愿你有勇气放下手机，去感受这大千世界的美好。别让屏幕困住你，愿你是你自己的主人，而不是手机的奴隶。
Photo by camilo jimenez on Unsplash
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